То что нужно настоящему мужыку!

7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья



Знаете ли вы, какова польза того, что вы едите? Любой продукт так или иначе влияет на ваш организм. Поэтому лучше выбирать ту еду, в которой каждый витамин будет идти на пользу. Далее представлен список продуктов, которые в обязательном порядке должны быть на столе каждого здорового человека.

Грейпфрут

Люди с диабетом 2-го типа и резистентностью к инсулину часто обращают свое внимание на грейпфруты. Эти цитрусовые помогают сбросить лишний вес, нормализовать метаболизм и сбалансировать уровень инсулина. Также грейпфруты обладают массой других преимуществ для здоровья. Эти плоды богаты антиоксидантами. Если нет желания есть свежий грейпфрут, его можно использовать в виде сока или добавки к другим блюдам.

Миндаль

Большинство орехов полезны для здоровья. Одним из самых ценных среди них можно назвать миндаль. В нем много кальция, магния, калия, железа, витамина Е и клетчатки, кроме белка и полезных жиров. Есть эти орехи можно в любом виде. Они одинаково хороши и самостоятельно, и в качестве добавки к другим блюдам.

Костный бульон

В последние годы бульон из костей пользуется небывалой популярностью у приверженцев здорового питания. Он защищает кости и суставы благодаря содержащемуся в нем коллагену и желатину. Этот состав также укрепляет иммунную систему. Костный бульон можно пить просто из чашки или делать его основой для супов.

Капуста кале

С точки зрения здорового питания капуста — это идеальный продукт. В ней много антиоксидантов, железа и клетчатки. Употреблять капусту можно в сыром, жареном, вареном виде. Но самым правильным выбором станет добавление ее в салат из овощей.

Яйца

Одно яйцо содержит 6 г белка и всего 70 калорий. Этот продукт часто упоминается в разных диетах в качестве полезного источника растительного белка. Плюсом яиц можно назвать то, что они не дорого стоят. Их легко добавить в любой рацион. Просто приготовьте яичницу на завтрак или добавьте яйцо в бутерброд.

Лосось

Рыба всегда считается полезней говядины или курицы. Лосось находится на вершине рейтинга таких продуктов. Он положительно влияет на сердце из-за большого содержания в нем жирных кислот. Употребление лосося также полезно для кожи и глаз. Приготовьте его на сковородке или запеките на углях.

Яблоки

Это один из основных фруктов, которые попадают в корзины покупателей в магазине. Но не многие знают, что это — суперпродукт. В яблоках много веществ, которые защищают от рака. Также они помогают предотвратить развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона, диабета и слабоумия. Одно яблоко в день поможет вам обходиться без таблеток годами.

Татьяна Федорченко

Источник:

http://fb.ru

Источник: https://salik.biz/articles/48449-7-prostyh-produktov-kotorye-neverojatno-polezny-dlja-zdorovja.html


Источник: 7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
Опубликовал:
Теги: здоровье питание еда человек

Комментарии (29)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Борис NIKITIN
Полезность миндаля , грейпфрута, яблок, костного бульона с варёным яйцом, жареным или тушенным лососем очевидна , если к их поеданию добавить ежедневные 4-5 км прогулки ...
Александр Васин 
Откуда в яйцах "полезный РАСТИТЕЛЬНЫЙ белок"?!
Борис Петров
ОНЕ написали, что в яйце, см. текст статьи!
Виктор Кулаков 
Имели ввиду животный.
Андрей Климов 
Нет вредных или очень полезных продуктов. Главное баланс и мера их употребления.И слушайте свой организм-хочешь мяса ешь но в меру.
Виктор Иванов 
Ем то, что требует организм. А эти публикации о полезном и вредном - такая лажа. То яйца вредные- в них холестерин, то теперь полезные. И так о многих продуктах
Александр Баринский
Грейпырут? Он хорош но препятствует усвоению многих лекарств. Поэтому хрогическим больным не подходит. В том числе и диабетикам
Arkady Ustinov
Благодарю от всех пенсионеров Великой России!Наверное это действительно вкусно и полезно!
Аркадий Львовский 
яблоки овощи лук чеснок и зелень ( кинза петрушка базилик) с огорода полезней покупных
Yuriy Ivanov-Karmeno 
Очень люблю грейпфруты, но живот от них явно не уменьшается.
Александр Кожейкин 
В яйцах белок животный, а растительный - в бобовых.
Виктор Макаров 
Первый бульон после отваривания современного мяса, лучше слить в унитаз,ибо в нём все концерагены!
любовь
Из всего я напишу о бульоне,с детства нам варили крепкий бульон с луком(круглым),морковкой и всякая болезнь уходила за 2 дня.Это чудо.
Михаил Окулов 
"Круглый" лук вообще-то называется репчатым. Польза несомненна. Я слышал от людей, переживших войну, что луком спасали истощённых, умирающих людей. В тылу многие работали на оборонных заводах, еды было мало и нередко люди доходили до крайнего истощения. Тогда человеку давали 2-3 дня отдыха, 1 кг лука, чтобы съел в любом виде. И люди восстанавливались, выживали.
Андрей Д
Здравствуйте, Любовь!
Картошку добавляли?
Николай Шалунов 
Полезных продуктов много...,главное знать меру в употреблении..
Алексей Гончаров
Сбалансированное питание и больше зелени! А эта публикация для безграмотных.
Борис Петров
Тут частенько пишут глупости...
Павел Федосов 
Либо глупости, либо не полную правду. А полная правда заключается в том, что продукты должны быть настоящими. Например яблоки из магазина и из своего сада это два разных продукта. Яйца - в промышленных яйцах практически ничего нет, так как они не оплодотваренные, а стало быть это не живой продукт, а всего лишь то, что у женщин бывает каждый месяц (прошу прощения за невкусные подробности).
Georgy Kuzin 
кушай лук, чеснок и хрен будешь как Софи Лорен !
Александр Горелов 
Всхорошо но про яишницу вы не правы жаренное яйцо вредно
Валерий М 
Если вред составляет 1%, а польза 99% зачем отказываться от жаренного.
Игорь Иванов 
Зачем жарить - варить можно...
Михаил Окулов 
Не умеешь готовить, не берись. Жарить нужно на хорошо прогретой сковороде, с большим количеством масла, но с момента разбивания яиц газ (нагрев) уменьшить до минимума. Жариться будет дольше, но равномерно и без всяких подгорелых корочек. И конечно, не сидеть в Интернете, когда готовишь ;)
Сергей Юрченко 
Нет, это Вы не правы. Это пережиток.
Лариса Рязанова 
Полезно то, на что кошелька хватит... Полезно все, что в меру....
Александр Правлин
Полезно все, что хочется и чего у нас нет, или позволить себе не можем...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
В черный список: 5 продуктов, которые не стоит есть никому и никогда
В черный список: 5 продуктов, которые не стоит есть никому и никогда
15
Мужской журнал 07:01 15 фев 2018
10 «плохих» продуктов, которые делают нас здоровее
10 «плохих» продуктов, которые делают нас здоровее
31
Мужской журнал 10:01 05 мар 2018
10 ошибок при ремонте своими руками 10 ошибок при ремонте своими руками
10 продуктов которые вы перестанете покупать, узнав из чего их делают
10 продуктов которые вы перестанете покупать, узнав из чего их делают
22
Мужской журнал 11:01 15 июн 2019
17 невероятно полезных бытовых советов
17 невероятно полезных бытовых советов
1
Все о работе руками 22:01 29 апр 2019
9 привычных продуктов, которые в магазинах лучше обходить стороной
9 привычных продуктов, которые в магазинах лучше обходить стороной
11
Мужской журнал 10:01 16 апр 2018
Главные враги сексуального здоровья
Главные враги сексуального здоровья
14
Мужской журнал 21:59 07 окт 2017
10 ядовитых продуктов, которые мы едим каждий день
10 ядовитых продуктов, которые мы едим каждий день
0
Своими мужскими руками! 22:45 03 ноя 2017
Девушки, от которых просто невозможно оторвать глаз
Девушки, от которых просто невозможно оторвать глаз
36
Мужской журнал 20:01 09 авг 2017
Какие продукты не ест никто, кроме славян
Какие продукты не ест никто, кроме славян
48
Мужской журнал 10:01 08 мар 2019
Невероятно прекрасная жена Романа Вайденфеллера
Невероятно прекрасная жена Романа Вайденфеллера
17
Мужской журнал 12:20 18 сен 2017
Как на мужском здоровье сказывается бритье
Как на мужском здоровье сказывается бритье
2
Мужской журнал 14:26 27 авг 2017
Какой же сказочный д..........
Какой же сказочный д..........
0
Ваши новости 16:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства