То что нужно настоящему мужыку!

Не все омега-3 одинаково полезны

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты - эйкозопентаеновая (EPA) и докозогексаеновая кислота (DHA) входят в состав рыбьего жира и содержатся в жирных сортах холодноводных рыб. По поводу этих веществ среди врачей уже несколько десятков лет не утихает дискуссия. Кто-то считает их панацей и рекомендует к использованию в самых разных ситуациях, а кто-то считает их полной профанацией. Если как следует покопаться в научной литературе, то можно найти подтверждение и той и другой точки зрения.

Почему существует такая неоднородность результатов исследований?

Дело в том, что форм, в виде которых выпускаются эти полезные кислоты, великое множество. Существуют рецептурные лекарственные формы и БАДы. К сожалению, лекарственные формы и БАДы работают совершенно по-разному. К БАДам требования более мягкие. Главное, чтобы они не могли навредить. К лекарственным формам более строгие. Необходимо доказать не только их безопасность, но и эффективность.

 

Омега-3 производят из жира частиковых рыб. Это название появилось в связи с тем, что их ловят специальной сетью с мелкоячеистой структурой-частиком. Производить омега-3 могут все, кто ловит эти сорта рыб. Большинство омега-3 не являются лекарственными веществами, а биологическими активными добавками. Это означает, что они могут производиться разными компаниями как угодно и где угодно, без какого-либо контроля за их качеством и доказательства их эффективности. Во всех БАДах количество омега-3 в миллиграммах недостаточное для эффективного действия. К тому же при строгой проверке и химическом анализе БАДов содержание эйкозопентаевновой и докозогексаеновой кислоты сильно отличаются от заявленной во многих торговых марках. В инструкции указано одно содержание, в реальности намного меньше. Для БАДов это обычная ситуация. Их никто досконально не проверяет. Только лекарственные формы омега-3 имеют ровно то, что написано в инструкции.

Большие клинические испытания лекарственных форм омега-3 подтвердили на 100% их эффективность. В исследовании ASCEND испытуемые получали 1000мг омега-3 в сутки. Получено достоверное снижение риска сердечно-сосудистых катастроф на 18%.

В исследовании REDUCE-IT было включено 8000 человек, которые получали 4000мг омега-3 в сутки. Результат — достоверное снижение сердечно-сосудистых катастроф на 30% по сравнению с группой плацебо.

Подведём итоги. Противоречивость данных об эффективности или бесполезности омега-3 жирных кислот на здоровье обусловлено двумя факторами: большим разнообразием выпускаемых лекарств и БАДов и выраженной зависимостью положительного эффекта от дозы действующего вещества. Наибольшую эффективность в двойных слепых плацебо контролируемых исследованиях показала доза 4000мг. В БАДах представленных на Российском рынке в среднем заявленная доза омега-3 в 10 раз меньше, чем эффективная. Ни о какой пользе для здоровья здесь речь не идёт. Пустая трата денег, не более. Лекарственные формы омега-3 имеют доказанную эффективность, но их должен назначать только врач.


Источник: Не все омега-3 одинаково полезны
Опубликовал:
Теги: здоровье деньги безопасность действие анализ 3

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Водительские жесты, которые полезно знать автомобилистам
Водительские жесты, которые полезно знать автомобилистам
28
Авто-Тема 08:36 26 фев 2021
3 глупые вещи, которые изменили ход истории
3 глупые вещи, которые изменили ход истории
7
Мужской журнал 12:01 02 мар 2021
Какие инструменты нужны при строительстве каркасного дома? Какие инструменты нужны при строительстве каркасного дома?
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
32
Мужской журнал 07:01 08 сен 2018
3 «детских» ошибки водителя при досмотре машины сотрудником ДПС
3 «детских» ошибки водителя при досмотре машины сотрудником ДПС
18
Авто-Тема 14:38 09 фев 2021
3 фактов о нашей планете, которые вы наверняка услышите впервые.
3 фактов о нашей планете, которые вы наверняка услышите впервые.
11
Мужской журнал 10:00 14 фев 2021
Бесстыжие рыжие бестии -3 у Михалыча
Бесстыжие рыжие бестии -3 у Михалыча
12
Мужской журнал 20:19 04 фев 2018
У Chery Tiggo 3 появился турбомотор
У Chery Tiggo 3 появился турбомотор
0
Авто-Тема 22:08 03 фев 2021
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
49
Мужской журнал 07:01 13 июл 2019
Дмитрию Медведеву дали 3 месяца на размышление
Дмитрию Медведеву дали 3 месяца на размышление
29
Ваши новости 10:30 19 ноя 2020
Полезные советы от Михалыча (юмор).
Полезные советы от Михалыча (юмор).
6
Мужской журнал 08:55 25 апр 2018
Полезное применение нашатырного спирта в автомобиле
Полезное применение нашатырного спирта в автомобиле
7
Авто-Тема 12:40 29 ноя 2018
5 отечественных мест, которые полюбили иностранные туристы
5 отечественных мест, которые полюбили иностранные туристы
0
Мужской журнал 05:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства