То что нужно настоящему мужыку!
<h1> <noindex><img src="//s.mediasalt.ru/cache/content/data/images/65/65072/original.jpg" width="300" height="

13 повседневных вещей, которые мы делаем неправильно и даже не задумываемся над этим



Каждый день мы делаем массу вещей абсолютно автоматически и даже не задумываемся над правильностью их выполнения. Но если разобраться в этом вопросе, то многие привычные процессы могут стать на порядок приятнее, проще и даже полезнее для здоровья.

Мы собрали 13 повседневных вещей, которые многие всю жизнь делают неправильно и даже не задумываются над этим.

1. Перевод будильника

Каждый раз, отодвигая время подъема, мы начинаем новый цикл сна. Но организм не успевает за такой короткий промежуток времени погрузиться в глубокий сон и полноценно расслабиться. Это приводит к сонливости и усталости на весь день.

Чтобы избежать негативных последствий прерывистого сна, необходимо научиться вставать с первого раза. Тогда организм будет сохранять бодрость в течение всего дня.

2. Реально нужное количество зубной пасты

Совершенно не нужно наносить зубную пасту по всей щетине зубной щетки, как в рекламе, достаточно объема размером с горошину. Задача пасты — смягчить жесткость щетки и ее травматичность, размягчить зубной налет, а не забить рот пеной.

3. Горячая ванна

© pexels

Что может быть лучше горячей, расслабляющей ванны после тяжелого дня? Многие могут «отмокать» в ней по часу и более. Однако не стоит сидеть в горячей воде больше 20 минут, так как повышается нагрузка на сердце и могут сбиваться сердечные ритмы. Да и кожа подвергается термовоздействию и быстрее стареет.

4. Кофе с утра пораньше

© unsplash

Раннее пробуждение само по себе уже стресс для организма, который сопровождается выработкой гормона кортизола. Если выпить кофе сразу после того, как вы проснулись, эффективность кофеина снизится в несколько раз, так как уровень кортизола максимальный. А со временем организм будет требовать все больше кофеина, чтобы проснуться.

Ученые рекомендуют пить кофе после 9:30 утра или же через 3 часа после пробуждения, когда уровень кортизола снизится.

5. Мытье рук

© depositphotos

Элементарное действие, но многими делается неправильно, а если и правильно, то недостаточно долго по времени. Намочив и намылив руки, нужно тщательно покрыть мыльной пеной каждый участок кожи, включая места между пальцами. На этот процесс должно уходить не меньше 20–30 секунд.

6. Сушка рук электросушилкой

© depositphotos © depositphotos © depositphotos

Откуда, по-вашему, берется воздух, который дует из сушилки в туалете? А из того же самого помещения. Исследования показали, что после сушки на вымытых руках бактерий становится намного больше, чем было до этого. Безопаснее использовать бумажные полотенца.

7. Налить сок в стакан без брызг

© EricCartmanForPresident / imgur

Чтобы налить сок из тетрапака и при этом не расплескать его, необходимо просто перевернуть упаковку вверх горлышком.

8. Наклеить пластырь на палец

Разрежьте клейкие концы пластыря пополам и наклейте их на палец крест-накрест. Теперь можно заниматься своими делами и не переживать, что пластырь слетит.

9. Сушка посуды

© depositphotos © pixabay

Если сушить посуду, перевернув ее вверх дном, может появиться затхлый запах и придется мыть заново. Лучше класть посуду сохнуть набок или протереть бумажным полотенцем.

10. Сдерживание газов

© depositphotos

Да, газы в себе лучше долго не задерживать, иначе это может привести к спазмам кишечника и вздутию. А если практиковать сдерживание газов на постоянной основе, то в результате можно заработать геморрой. Не призываем пукать в общественных местах, но найти укромный уголок для облегчения состояния организма всегда возможно.

11. Развязать полиэтиленовый пакет: миссия выполнима

© youtube

Чтобы развязать полиэтиленовый пакет, сверните свободный конец пакета в жгут и протолкните его через узел.

12. Пакеты из супермаркета

© amazon

Чтобы спина не пострадала, распределите нагрузку на позвоночник равномерно, разложив продукты по двум пакетам, а не сгружая в один большой.

13. Дыхание

© depositphotos

Чтобы понять, как правильно дышать, посмотрите на младенцев: они дышат животом, диафрагмой. Это позволяет насытить свой организм кислородом и значительно повысить уровень энергии.

Дыхание диафрагмой расслабляет плечи и шею, уменьшает давление в груди и животе, лимфатическая система лучше справляется с избавлением от токсинов. Также дыхание диафрагмой помогает нашим легким с газообменом, придает органам ритмическое равновесие, лучше массирует желудок, кишечник и печень.

Нам в AdMe.ru очень любопытно, а какие из перечисленных вещей вы делали неправильно? Делитесь откровениями в комментариях.

Источник


Источник: 13 повседневных вещей, которые мы делаем неправильно и даже не задумываемся над этим
Опубликовал:
Теги: реклама Грудь здоровье ГАЗ Интересно вещь

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Василий Селезнев
Мужчины всегда дышат животом, женщины чаще грудью.
Михаил Захаров 
Прекрасная статья и просто необходимое руководство к действию
юрий иванов
Поражаюсь - столько внимания чистоте рта и зубов - и никакого внимания чистоте носоглотки.. а там за сутки столько грязи скапливается! В лучшем случае грязь, слегка подсохшую, выковыривают пальцем; в худшем - высмаркивают "культурно" в платочек, зарабатывая тем отиты и гаймориты :-(
Давно уж промываю нос подсолёной тёплой водой (не очень регулярно, каюсь) и не знаю гриппов и прочих ОРЗ
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 сумасшедших вещей, которые делали наши предки
10 сумасшедших вещей, которые делали наши предки
8
Мужской журнал 08:00 01 апр 2018
9 вещей, которые все женщины хотят в постели 
9 вещей, которые все женщины хотят в постели 
41
Мужской журнал 10:01 02 фев 2018
Правила ухода за пластиковыми окнами Правила ухода за пластиковыми окнами
Три вещи, которые умели делать все советские дети, а сейчас не умеют
Три вещи, которые умели делать все советские дети, а сейчас не умеют
73
Ваши новости 04:01 08 мар 2019
13 вещей, о предназначении которых просто так не догадаешься
13 вещей, о предназначении которых просто так не догадаешься
5
Мужской журнал 11:01 07 апр 2018
10 вещей, которые девушки не подозревают о парнях
10 вещей, которые девушки не подозревают о парнях
4
Все о работе руками 20:01 24 июн 2019
Мистические вещи, которые ученые нашли в пустынях
Мистические вещи, которые ученые нашли в пустынях
4
Мужской журнал 19:00 04 май 2018
20+ удивительных вещей, о которых вы слышали, но которые вряд ли видели
20+ удивительных вещей, о которых вы слышали, но которые вряд ли видели
12
Мужской журнал 11:02 26 мар 2018
Так вот что делает эта кнопка на клавиатуре
Так вот что делает эта кнопка на клавиатуре
6
Мужской журнал 13:02 23 янв 2018
Истинный размер вещей, который не может не удивлять
Истинный размер вещей, который не может не удивлять
0
Мужской журнал 12:01 16 апр 2019
10 вещей, которые случаются с мужским телом, когда оно перестает заниматься сексом
10 вещей, которые случаются с мужским телом, когда оно перестает заниматься сексом
6
Мужской журнал 23:48 29 окт 2017
Тени — это просто тени? 18 снимков, которые пошатнут эту уверенность
Тени — это просто тени? 18 снимков, которые пошатнут эту уверенность
6
Мужской журнал 04:00 01 окт 2018
Стрелков сообщил, кто убил Захарченко
Стрелков сообщил, кто убил Захарченко
0
Ваши новости 21:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства