То что нужно настоящему мужыку!

Могут ли совы стать жаворонками



Специалисты из Бирмингемского университета (Великобритания) пришли к  выводу, что люди в состоянии перевести стрелки своих биологических часов и скорректировать время отхода ко сну и пробуждения. Более того, это поможет совам улучшить свое самочувствие и эмоциональное состояние.

CULTURA CREATIVE / LEGION-MEDIA.RU

В ходе исследования добровольцам удалось сместить время отхода ко сну и пробуждения на два часа за три недели (сохранив при этом привычную продолжительность ночного отдыха). Благодаря этому совы стали реже жаловаться на дневную сонливость, стресс и депрессию. Кроме того, в утренние часы улучшилась производительность труда, физические и когнитивные показатели.

Для того чтобы «исправиться», ученые рекомендуют совам начать просыпаться на 2–3 часа раньше обычного и обеспечить доступ в комнату солнечного света. В будни и выходные следует придерживаться одного и того же режима дня. Рекомендуется завтракать в одно и то же время сразу после пробуждения, а также отказаться от ужина после семи часов вечера.


Источник: МОГУТ ЛИ СОВЫ СТАТЬ ЖАВОРОНКАМИ
Опубликовал:
Теги: люди великобритания

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Совы» и «жаворонки»: кем выгоднее быть в условиях современного мира
«Совы» и «жаворонки»: кем выгоднее быть в условиях современного мира
0
Мужской журнал 10:00 01 мар 2019
10 шикарных женщин…Но приглядитесь поближе…и вам может стать плохо
10 шикарных женщин…Но приглядитесь поближе…и вам может стать плохо
34
Мужской журнал 21:38 22 сен 2017
Восстановление эмали чугунной ванны своими руками Восстановление эмали чугунной ванны своими руками
Они отвлекают водителей и могут стать причиной ДТП
Они отвлекают водителей и могут стать причиной ДТП
28
Мужской журнал 13:02 06 май 2018
"Дяденька, стал бы?"
"Дяденька, стал бы?"
8
Мужской журнал 08:17 27 июл 2017
Туркмения может стать новой проблемой России
Туркмения может стать новой проблемой России
1
Ваши новости 18:01 19 июл 2019
О чем может поведать одно отверстие
О чем может поведать одно отверстие
17
Мужской журнал 06:01 20 ноя 2018
Каким мог стать СССР в 2019 году, если бы не распался. Цифры и аналитика
Каким мог стать СССР в 2019 году, если бы не распался. Цифры и аналитика
235
Ваши новости 04:01 14 фев 2019
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
49
Мужской журнал 07:01 13 июл 2019
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
84
Мужской журнал 10:01 03 мар 2019
Лето виновато, что прозрачною я стала...
Лето виновато, что прозрачною я стала...
23
Мужской журнал 23:56 17 дек 2017
Как гражданка США Ирина Роднина могла стать депутатом Госдумы от ЕР?
Как гражданка США Ирина Роднина могла стать депутатом Госдумы от ЕР?
35
Ваши новости 16:01 30 ноя 2019
Одна из величайших загадок Второй мировой войны: подземный город Третьего рейха
Одна из величайших загадок Второй мировой войны: подземный город Третьего рейха
6
Мужской журнал 08:01 08 фев 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства