То что нужно настоящему мужыку!
Специалисты из Бирмингемского университета (Великобритания) пришли...

Могут ли совы стать жаворонками



Специалисты из Бирмингемского университета (Великобритания) пришли к  выводу, что люди в состоянии перевести стрелки своих биологических часов и скорректировать время отхода ко сну и пробуждения. Более того, это поможет совам улучшить свое самочувствие и эмоциональное состояние.

CULTURA CREATIVE / LEGION-MEDIA.RU

В ходе исследования добровольцам удалось сместить время отхода ко сну и пробуждения на два часа за три недели (сохранив при этом привычную продолжительность ночного отдыха). Благодаря этому совы стали реже жаловаться на дневную сонливость, стресс и депрессию. Кроме того, в утренние часы улучшилась производительность труда, физические и когнитивные показатели.

Для того чтобы «исправиться», ученые рекомендуют совам начать просыпаться на 2–3 часа раньше обычного и обеспечить доступ в комнату солнечного света. В будни и выходные следует придерживаться одного и того же режима дня. Рекомендуется завтракать в одно и то же время сразу после пробуждения, а также отказаться от ужина после семи часов вечера.


Источник: МОГУТ ЛИ СОВЫ СТАТЬ ЖАВОРОНКАМИ
Опубликовал:
Теги: люди великобритания

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Совы» и «жаворонки»: кем выгоднее быть в условиях современного мира
«Совы» и «жаворонки»: кем выгоднее быть в условиях современного мира
0
Мужской журнал 10:00 01 мар 2019
Они отвлекают водителей и могут стать причиной ДТП
Они отвлекают водителей и могут стать причиной ДТП
21
Мужской журнал 13:02 06 май 2018
Правила ухода за пластиковыми окнами Правила ухода за пластиковыми окнами
10 шикарных женщин…Но приглядитесь поближе…и вам может стать плохо
10 шикарных женщин…Но приглядитесь поближе…и вам может стать плохо
18
Мужской журнал 21:38 22 сен 2017
"Дяденька, стал бы?"
"Дяденька, стал бы?"
6
Мужской журнал 08:17 27 июл 2017
О чем может поведать одно отверстие
О чем может поведать одно отверстие
15
Мужской журнал 06:01 20 ноя 2018
Каким мог стать СССР в 2019 году, если бы не распался. Цифры и аналитика
Каким мог стать СССР в 2019 году, если бы не распался. Цифры и аналитика
229
Ваши новости 04:01 14 фев 2019
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
80
Мужской журнал 10:01 03 мар 2019
Лето виновато, что прозрачною я стала...
Лето виновато, что прозрачною я стала...
14
Мужской журнал 23:56 17 дек 2017
Находки Сибири которые наука не может объяснить
Находки Сибири которые наука не может объяснить
8
Мужской журнал 07:01 05 июн 2019
Одна из величайших загадок Второй мировой войны: подземный город Третьего рейха
Одна из величайших загадок Второй мировой войны: подземный город Третьего рейха
6
Мужской журнал 08:01 08 фев 2019
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
3 конкурента Иисуса Христа. Каждый из них мог стать Спасителем!
49
Мужской журнал 07:01 13 июл 2019
Туркмения может стать новой проблемой России
Туркмения может стать новой проблемой России
1
Ваши новости 18:01 19 июл 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства