То что нужно настоящему мужыку!

Полезно ли для позвоночника висеть на турнике?

Напоминаю, что перед выполнением любых оздоровительных процедур необходимо проконсультироваться с врачом.

Очень часто спрашивают, полезно ли для позвоночника висеть на турнике.

Вы знаете, вопреки распространенному мнению, какой-то особенной пользы от такого занятия нет. С точки зрения воздействия на позвоночник – это фактически то же самое, что лежать на диване.

Однако!

Если вы время виса мы хоть слегка, но поднимаем ноги или чуть-чуть, но поворачиваемся – дело уже другое. В таком виде упражнение обретает смысл, потому действительно начинает приносить оздоравливающий эффект.

И я объясню почему.

Когда мы просто висим, поверхностные мышцы спины у нас расслабляются, а глубокие – напрягаются. Что исключает возможность положительного воздействия на позвоночный столб.

Если же мышцы начинают работать – то есть напрягаться и расслабляться, обеспечивая тем самым нормальный кровоток и питая межпозвонковые диски – все сразу меняется.

Зона позвоночника оживает, снимаются имеющиеся там у многих спазмы, благодаря чему можно вылечить даже межреберную невралгию – лично мне это тоже удалось о чем я и рассказываю в статье «Как избавиться от межреберной невралгии на турнике».

Да и лечение остеохондроза с помощью упражнений основано, собственно, на таком же подходе.

То есть какие-то движения.

Небыстрые.

Плавные.

Даже – осторожные.

Но – движения!

Повторяю: наша цель заставить мышцы сокращаться и расслабляться, а не оставлять их в каком-то одном состоянии – даже расслабленном, не говоря уж о зажатом.

Тогда и будет польза.


Источник: Полезно ли для позвоночника висеть на турнике?
Опубликовал:
Теги: здоровье зона лечение зрение дело полезно

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
камиль мухамкедзянов
Не соглашусь с тем, что висеть на турнике то же самое, что и лежать на диване.Потсвоему опыту скажу, совсем другие ощущения в спине. Спина как бы вытягивается. Не зря рекомендуется после занятия в зале 20- 30 секунд Пратчетт на турнике, возможно и с некоторыми движениями
Анатолий Арапов 
Позвоночник - опорный орган для всего организма, где все мышцы связаны в одну систему. Даже напряжение бицепса через плечевой пояс будет передавать напряжение на позвоночник. Поэтому нагрузка на позвоночник осуществляется в любом случае, даже если вы просто "висите" на турнике. Животные, у которых позвоночник находится в горизонтальном положении, тоже страдают остеохонжрозом! Заметьте, мы не говорим о подводном вытяжении или вытяжении на различных приспособлениях, которое осуществляется пассивно. Кровоснабжение межпозвоночного диска прекращается в 10-летнем возрасте, дальше - только диффузия из тел позвонков, на которую движения не влияют. Межреберную невралгию чаще всего вызывает ущемления в реберно-поперечных суставах позвонков или в дуго-отростчатых. Вращательные движения просто ликвидирует подвывих, что происходит и при мануальной терапии. А еще громадное заблуждение, что высеть на турнике полезно при сколиозе. Ну попробуйте исправить горбинку на носу вытягивая его! Неправильная статья! Нужно сначала советоваться с врачом, прежде чем публиковать такое.
В. М.
Позвоночник это основа скелета, вокруг него мышцы расположены так,что при правильном образе жизни они все развиты и не дают особых проблем позвоночнику. Если по какой-то причине происходит защемление или грыжа,то вытяжкой позвоночника всё лечится на раз-два. Наши предки давно придумали прави́ло. Всё гениальное просто. А если давить диван с бутылкой пива,то ничего не поможет.:-))))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как не уснуть за рулем   Полезные советы
Как не уснуть за рулем Полезные советы
39
Авто-Тема 12:14 05 май 2021
Водительские жесты, которые полезно знать автомобилистам
Водительские жесты, которые полезно знать автомобилистам
29
Авто-Тема 08:36 26 фев 2021
Весенние работы в саду: нужна ли побелка деревьев - как и когда ее делать? Весенние работы в саду: нужна ли побелка деревьев - как и когда ее делать?
29 лайфхаков для работы с инструментами: полезная подборка
29 лайфхаков для работы с инструментами: полезная подборка
4
Все о работе руками 12:01 23 май 2021
Суточная норма и полезные свойства Омега-3, замедляющей процессы старения
Суточная норма и полезные свойства Омега-3, замедляющей процессы старения
2
Мужской журнал 06:01 23 июн 2021
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
32
Мужской журнал 07:01 08 сен 2018
Витамины за бортом. Продукты, которые вымывают кальций из организма
Витамины за бортом. Продукты, которые вымывают кальций из организма
33
Мужской журнал 06:00 06 ноя 2019
Полезные советы от Михалыча (юмор).
Полезные советы от Михалыча (юмор).
7
Мужской журнал 08:55 25 апр 2018
7 необычных, но очень полезных механизмов
7 необычных, но очень полезных механизмов
11
Авто-Тема 09:21 22 июн 2019
7 неожиданных решений в российском автопроме
7 неожиданных решений в российском автопроме
3
Авто-Тема 07:40 26 июл 2021
Зачем в советских санузлах чугунный бачок вешали высоко под потолок
Зачем в советских санузлах чугунный бачок вешали высоко под потолок
28
Все о работе руками 09:00 23 июл 2021
На машине в Крым из Уфы 2021
На машине в Крым из Уфы 2021
2
Авто-Тема 00:18 27 июл 2021
Декор пустой стены. 9 идей, чем украсить пустующую стену в интерьере
Декор пустой стены. 9 идей, чем украсить пустующую стену в интерьере
0
Все о работе руками 18:31 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства